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　　戶外睡眠在蘇聯(lián)是比較普遍的，因為他們冬季較長，日照不多。如果由于寒冷而不出門，孩子就很少能得到戶外空氣和陽光的好處，容易患佝僂病。所以，蘇聯(lián)對小兒體格鍛煉特別重視。戶外睡眠的好處是接受新鮮空氣，能使嬰兒睡得深沉。特別是使呼吸道接受冷空氣的鍛煉，能增強其抵抗力。

　　戶外睡眠的條件就是要有一個朝南的比較整潔安靜的場所，平臺、院子、附近公園都可以，再準(zhǔn)備一輛小推車。嬰兒滿月即可開始，一年四季均可進行。如果是冬季，在開始以前先要有每天戶外活動的習(xí)慣基礎(chǔ)，嬰兒最好用睡袋放在小車內(nèi)推出去。如果是夏天，在樹蔭下或室內(nèi)窗前空氣流通的地方就可以了。

　　戶外睡眠的目的不是為了曬太陽，因為１歲以內(nèi)的小兒應(yīng)避免太陽直射，特別是面部不宜對日光，主要是冷空氣鍛煉，所以天氣愈冷愈要堅持。下過雪的空氣更新鮮，只要注意保暖，仍可推車到戶外，但要有頂篷。如下雨空氣過分潮濕或風(fēng)太大，不宜戶外睡眠。

　　大多數(shù)嬰兒入睡后半小時到一小時左右，從淺睡中常會驚醒，如果沒有成人在旁，可能會清醒。為使嬰兒睡得深沉，應(yīng)該有成人在旁照顧，必要時輕輕推推小車或拍拍嬰兒。如果嬰兒醒后發(fā)出聲音，就要溫柔地叫他的名字，和他說說話，他會開心地微笑，然后把他推進屋內(nèi)。如果室內(nèi)外溫差較大，要讓嬰兒躺一會兒，適應(yīng)一下再起來。

　　戶外睡眠不僅有利于健康，增強呼吸道對冷刺激適應(yīng)和抵抗力，對減少呼吸道的發(fā)病極為有效。戶外睡眠的嬰兒醒后不哭，東張西望，喃喃自語，有利于嬰兒愉快情緒和獨立性格的培養(yǎng)。

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